Você já ouviu dizer que café verde emagrece mas não sabe se é verdade ou apenas um mito?
São tantas informações que as vezes fica difícil saber o que é verdade e o que é fake.
Por isso, iremos detalhar as propriedades do café verde para mostrar que ele emagrece sim e possui diversos benefícios para a nossa saúde.
Pois, muitos estudos já comprovaram a sua eficiência, tanto que profissionais estão recomendando o seu uso aos seus pacientes.
Então, continue lendo esse artigo para saber como funciona o café verde no processo de emagrecimento.
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Será que o café verde emagrece mesmo?
O café verde é um ótimo aliado para pessoas que estão querendo emagrecer e perder uns quilinhos.
Apesar das dúvidas em relação a eficiência do café verde, estamos aqui para explicar como o café verde em capsulas emagrece.
Diversos estudos já provaram que o café verde realmente emagrece e não é apenas um mito.
Mas, afinal, o que é o café verde? O café verde é feito a partir de um extrato retirado do grão do café.
Porém, a diferença para o café preto, é que esse extrato é retirado antes dele amadurecer. Ou seja, ele não passou pelo processo de torrefação.
Com isso, ele consegue manter os nutrientes do grão e ser mais eficiente no processo de emagrecimento. Os dois elementos responsáveis pelo emagrecimento são:
· Cafeína;
· Ácido clorogênico.
Pois, ao extrair a essência antes do amadurecimento, o café verde acaba tendo duas vezes mais cafeína do que o grão de café torrado.
O emagrecimento ocorre pelo efeito termogênico da cafeína. Ou seja, a cafeína faz com que uma maior quantidade de gordura seja queimada, auxiliando assim no emagrecimento.
Portanto, há uma aceleração do metabolismo, acelerando também a queima de gordura e lhe dando mais disposição para o resto do dia.
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Ainda, durante o processo de torrefação do café, ele perde um elemento chamado ácido clorogênico.
Portanto, é outro diferencial do café verde, sendo esse elemento o responsável por maior parte do emagrecimento.
Pois, o ácido clorogênico tem como função dificultar a absorção da gordura. Com isso, há um estimulo para que essa gordura seja queimada e transformada em energia.
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Como ingerir o café verde? Em cápsulas emagrece?
Agora você já sabe que o café verde é de fato eficiente para emagrecer, será que o chá verde em capsulas emagrece?
Primeiro, vamos ver quais são as maneiras de tomar o café verde. Afinal, o seu gosto não é muito agradável.
Portanto, ninguém toma o café verde da mesma maneira que toma o café preto. Assim, existem duas maneiras de tomá-lo:
- Em capsulas;
- Em forma instantânea.
A forma instantânea é quando você bate o café com água e gelo no liquidificador. Porém, ele não se mostra tão eficiente quanto as cápsulas, além de ter ainda um gosto muito forte.
Tomar capsulas é a maneira mais prática e eficiente de ingerir café verde. Sendo assim, em geral, elas devem ser ingeridas de manhã e à tarde. Porém isso pode variar de acordo com o fabricante.
Além disso, o tempo de consumo para uma boa dieta seria de cerca de 3 meses. Mas, é bom o acompanhamento de um nutricionista para saber quanto tempo seria ideal para você.
Ainda, é recomendado que você tome sempre antes das 18 horas pelo menos. Pois, devido à grande quantidade de cafeína, tomar a capsula à noite pode ser muito prejudicial para o seu sono.
Entretanto, tome cuidado. Pois, o uso da capsula pode ser contraindicado para algumas pessoas que sofrem com algumas doenças, como:
- Hipertensão;
- Ansiedade;
- Hipertireoidismo;
- Gastrite Úlceras;
- E problemas hepáticos.
Portanto, se você possui algum problema de estomago, a ingestão das capsulas de café verde não é recomendada.
Café verde em cápsulas emagrece, mas quais os outros benefícios?
Porém, se engana quem pensa que o único benefício do café verde é o emagrecimento. Por isso, iremos listar outros benefícios que o café verde pode trazer além de emagrecer.
Lembrando que o seu principal objetivo é realmente emagrecer, e esses demais são apenas consequências do seu consumo.
1. Forte propriedade antioxidante
O chá verde possui uma forte propriedade antioxidante, o que o torna excelente na prevenção do envelhecimento precoce das células.
Com isso, você previne doenças como câncer e mantém a sua pele firme e saudável. Com isso, eles limpam as células e auxiliam o organismo a funcionar melhor.
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Maior disposição durante o dia
É claro que quando falamos de cafeína, pensamos logo em maior disposição. Pois, com o café verde não é diferente.
Afinal, ele possui ainda mais cafeína do que o café preto que estamos acostumados a tomar.
Com isso, ele inibe as adenosinas, que são as substâncias responsáveis por estimular o sono.
Deixando o cansaço de lado, você tem mais disposição para fazer atividades físicas e, até mesmo, trabalhar.
Por isso, é muitas vezes utilizado por pessoas que sofrem de depressão. Mas, o seu uso nesse caso deve ser acompanhado por um profissional.
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Auxilia no combate à diabetes
Pela grande quantidade de ácido clorogênico, o café verde acaba diminuindo a absorção de glicose no intestino.
Com isso, há uma redução da enzima que é responsável por liberar açúcar na corrente sanguínea. Dessa maneira, ele acaba auxiliando e regulando o nível de glicose no sangue.
Conclusão
Portanto, está explicado porque o café verde em capsulas emagrece e como é feito esse processo no seu organismo.
Além do seu efeito termogênico, o ácido clorogênico impede a absorção de gorduras no seu corpo.
Com isso, não só você emagrece, como tem mais energia e disposição para o seu dia. Além disso, possui muitos benefícios para o seu organismo além do emagrecimento.
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