Emagrecer as vezes parece ser um desafio, mas quando você escolhe o cardápio correto, tudo fica muito mais simples.
Continue lendo e veja como pode ser simples, barato e saboroso perder peso em casa.
Leia até o final, a 5ª opção vai deixar você encantada.
1 – Sucos Detox Para Desintoxicar
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Suco Detox verde de couve, pepino e limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino com casca;
- 1 maçã vermelha com casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Corte a maçã e o pepino em cubinhos e colocar no liquidificador. Adicione os demais ingredientes ao liquidificador e bata por 1 minuto. Coe e beba a seguir, de preferência sem adição de açúcar. Este suco pode ser armazenado em garrafa bem vedada e mantido em refrigeração por até 10 horas.
2 – Sopas Milagrosas
2.Sopa detox de Abobrinha e Cenoura
Ingredientes:
- 1 abobrinha
- 2 cenouras
- 4 tomates
- 1/2 cebola
- 1 xícara de espinafre
- 2 inhame
- 2 folhas de couve
- cheiro verde
- 3 dentes de alho
- 3 colheres de azeite
Modo de preparo:
Pique todos os alimentos em cubos, coloque em uma panela, cobrindo com água e ferva por 20 minutos.
Deixe esfriar e bata no liquidificar sem colocar toda a água para não ficar muito líquido. Frite a cebola e o alho e coloque o caldo. Deixar ferver por mais 5 minutos.
3 – Shakes Funcionais
3.Shake Emagrecedor de Banana e Chia
Ingredientes:
- 200 ml de leite de soja ou leite desnatado;
- 1 banana;
- 1 fatia de mamão;
- ½ maçã;
- 1 colher de sobremesa de chia;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
Modo de preparo:
Corte as frutas em cubinhos e colocar no liquidificador. Adicione os demais ingredientes ao liquidificador e bata por 1 minuto. Coe e beba a seguir, de preferência sem adição de açúcar. Este suco pode ser armazenado em garrafa bem vedada e mantido em refrigeração por até 10 horas
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4 – O chá mais poderoso do Brasil
4.Chá Seca Barriga de Sene e Hortelã
Ingredientes:
- 10 Folhinhas de Sene.
- 2 Folhas de Hortelã:
- ½ Limão Taiti
- 250ml de água bem Quente
Modo de Preparo:
Adicionar as folhas na xícara com água quente e tampe. Deixe repousar por 10 minutos. Quanto mais tempo as folhas ficarem repousando, mais forte será o sabor do chá. Coloque o suco do meio limão.
Beba esse chá a noite antes de dormir próximo á um lugar aconchegante, por 7 dias, mas não ultrapasse os 14 dias. Certifique-se com seu médico caso não possa consumir algum dos ingredientes.
5 – Cardápios Fit e muito mais…
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